Psicóloga · CRP 07/36476 · Atendimento online para todo o Brasil

Um espaço seguro
para você falar sem medo de ser julgado.

Psicoterapia individual, para casais e famílias — com sigilo absoluto, escuta sem julgamento e um processo pensado para você se sentir seguro antes de se abrir, com quem tem formação para cuidar de você.

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Sem compromisso. Você decide como quer seguir.

TCC Cognitivo-Comportamental

Sistêmica Casais e Famílias

Sigilo Ética profissional

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Formação PUCRS & CEFI

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Psicologia – PUCRS Graduação pela Pontifícia Universidade Católica do RS

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Especialização em TCC – PUCRS Terapia Cognitivo-Comportamental

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Terapia Sistêmica – CEFI Centro de Estudos da Família e Indivíduo

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CRP 07/36476 Psicóloga registrada no Conselho Regional de Psicologia

Sobre mim

"Você não precisa chegar com respostas prontas. Meu papel é oferecer um espaço seguro, sem julgamento, para você falar no seu tempo."

Sou Helena Rosenberg, psicóloga formada pela PUCRS, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (também pela PUCRS) e em Terapia Sistêmica pelo CEFI. Essa combinação me permite adaptar o trabalho a cada pessoa, casal ou família.

Antes de qualquer ferramenta técnica, o que sustenta um processo terapêutico é a segurança de quem está ali. Por isso, meu compromisso número um é criar um espaço sem julgamento e seguro.

O atendimento é 100% online, para todo o Brasil — de onde você se sentir mais confortável para se abrir.

Individual Casais Famílias Online Para todo o Brasil

O processo

Um processo feito e pensado para você

Dar o primeiro passo costuma ser a parte mais difícil. Por isso, cada etapa foi construída para reduzir a pressão — não para aumentá-la.

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Uma conversa inicial, sem compromisso

Você me chama no WhatsApp e conversamos sobre como funciona o acompanhamento — formato das sessões, valores e agenda disponível. Não é nessa conversa que você entra em detalhes sobre o que está vivendo; é só o espaço para tirar dúvidas práticas e marcar sua sessão de triagem.

📅

Agendamento

Combinamos juntos um dia e horário fixos para a sua sessão de triagem. Depois dela, as sessões seguem semanais, com 45 minutos e horários fixos, por videochamada — um compromisso previsível, que vira parte da sua rotina sem virar mais uma pressão.

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A sessão de triagem: agora sim, o espaço é seu

É na primeira sessão que você conta, com calma, sua história e o que te trouxe até aqui — sem pressa e sem julgamento. A partir do que você traz, entendemos juntos como seguir, sempre revisado, nunca engessado.

Especialidades

Você não precisa nomear exatamente o que sente para procurar ajuda

Mas se alguma dessas situações soa familiar, saiba que existe um espaço seguro para conversar sobre isso, sem julgamento.

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Ansiedade

Pensamentos acelerados, preocupação constante, dificuldade de desligar a mente.

💨

Síndrome do pânico

Crises intensas, sintomas físicos que assustam e parecem incontroláveis.

🌧

Depressão

Tristeza que se instala, falta de energia e de sentido no dia a dia.

🕯

Luto

Perdas que doem e a dificuldade de encontrar um caminho para seguir.

💑

Conflitos amorosos

Comunicação que trava, padrões que se repetem, crises no relacionamento.

🏠

Conflitos familiares

Dinâmicas que machucam, limites difíceis de estabelecer ou de respeitar.

🪞

Baixa autoestima

A sensação de nunca ser suficiente, autocrítica que não dá trégua.

🌀

Medos e fobias

Medos que limitam escolhas e reduzem o espaço da própria vida.

Não encontrou o que você está sentindo nessa lista? Não tem problema. Você não precisa ter um nome pronto para o que sente — só precisa de um espaço para ser ouvido. Vamos conversar.

Abordagens

Como trabalho — e por que isso importa para a sua segurança

Uso duas abordagens complementares, escolhidas de acordo com o que você traz — nunca o contrário.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. É uma abordagem prática, estruturada e orientada a resultados — indicada quando o processo pede ferramentas concretas para lidar com o dia a dia.

Terapia Sistêmica

Olha para você (ou para o casal, ou para a família) dentro dos contextos e relações em que vive. É especialmente potente em processos de casal e de família, onde o que dói raramente é só individual.

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns

Como funciona a primeira sessão? +

A primeira sessão — a sessão de triagem — é o momento em que você me conta sua história e o que te trouxe até aqui, e eu explico como podemos trabalhar isso a partir da minha formação. O primeiro contato pelo WhatsApp serve só para alinhar formato, valores e agenda; é na triagem que decidimos juntos se e como seguir.

Atendimento online funciona igual ao presencial? +

Sim. A eficácia da psicoterapia online é reconhecida pela literatura científica e pelo Conselho Federal de Psicologia como equivalente à modalidade presencial, respeitadas as indicações de cada caso.

Quanto tempo dura o processo terapêutico? +

Varia de pessoa para pessoa e de demanda para demanda. Não existe contrato ou prazo fixo — o processo é reavaliado periodicamente, junto com você.

Você atende convênios? +

Não. O atendimento é particular, o que permite manter agenda, sigilo e continuidade sob meu controle direto, sem intermediação de operadoras.

Como funciona a terapia para casais? +

É um espaço neutro para os dois lados serem ouvidos, com foco nos padrões de relação — não em apurar culpados. Ambos precisam estar dispostos a olhar para a própria parte no que se repete.

O que é sigiloso na terapia? +

Tudo o que é dito em sessão, sem exceção — salvo as situações previstas em lei (como risco grave e iminente à vida), conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo.

Como funciona a terapia familiar? +

Trabalho com a abordagem sistêmica, olhando para a dinâmica do grupo familiar como um todo — identificando padrões que se repetem entre os membros, não apontando um único responsável.

Pronto para começar?

Você não precisa ter certeza de nada
para mandar a primeira mensagem.

Não existe momento perfeito para pedir ajuda — só o momento em que você decide dar o primeiro passo. Estou aqui para que esse passo seja o mais seguro possível.

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Online Para todo o Brasil

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Sessões de 45 min Semanais

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Sigilo profissional Ética e confidencialidade · CRP 07/36476

Um espaço seguro para você falar sem medo de ser julgado.